10개월이라는 기간 동안 신체적 변화와 함께 호르몬으로 인한 정서적 불안을 겪는 임산부 들 중 특히 ‘고위험’ 임산부들은 불안과 걱정은 다른 임산부들보다 클 것입니다.
고위험군의 ‘계획 임신’을 준비하는 단계라면
고위험 임신이라고 해서 불안감을 갖기보다는 체계적인 준비와 관리를 통해 위험 요소를 줄이는 데 힘을 쏟아야 합니다.
우선 산전 검사를 통해 건강한 임신의 가능 여부를 확인하고, 몸상태를 최적의 컨디션으로 만드는 것이 중요합니다.
- 풍진항체, 갑상샘 기능, 성병 검사, 혈액형 검사 등의 산전 검사받기
- 자궁경부함, 성인용 Td(파상풍, 디프테리아), MMR(홍역, 볼거리, 풍진) 등 예방접종받기
- 닭고기, 생선 등의 동물성 단백질을 섭취하기
- 태아 기형을 낮추는 엽산, 빈혈 예방에 좋은 철분 섭취하기
다태 임신의 경우 주의할 점
인공 수정과 시험관 아기 등의 난임 시술을 하는 경우 수정 후 분리되기 쉬운 상태로 변하기 때문에 다태 임신의 확률이 높아집니다. 다태 임신은 여러 합병증을 유발할 수 있으므로 세심한 관리가 필요합니다.
- 단태 임산부에 비해 임신중독증 확률도 2배 정도 높아지므로 주의할 것
- 성인 여성 하루 권장 섭취 열량인 2,000 칼로리보다 550~600 칼로리 이상 더 섭취하기
- 체중 증가에 유의하여 균형 잡힌 식사하기
- 조기 진통일 경우 입원 후 관찰 결과에 따라 필요시 약물 치료를 병행
임신 중 식사는 소량씩 자주 섭취
임산부는 과식을 하게 되면 임신부와 비교하여 혈당이 더 상승하게 되어 고혈당이 태아에게 전달되며 산모의 당뇨뿐만 아니라 태아의 당뇨 위험도 더 커지게 됩니다.
과식하지 말고 조금씩 자주 먹는 게 혈당 관리에 도움이 됩니다. 또한 아침, 공복 시 가벼운 스낵을 섭취하고, 수분이 많은 과일을 먹는 것도 좋습니다.
- 1일 5~6회로 나눠 소량씩 자주 식사하고 식사 전후로 30분 정도 안정하기
- 상어, 옥돔, 참치, 삼치 등 수은이 높게 함유된 생선 섭취 금지(참치 캔 제외)
- 분만 시 혈액 응고 작용으로 지혈에 도움을 주는 비타민K 섭취하기(분만 예정일 1~2주일 전)
- 고위험 시 임산부들은 의사 진찰 후 상황에 맞는 운동하기
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