장 건강은 정말 중요한데, 우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 분포해 장 건강이 안 좋으면 신체 전반의 면역력이 떨어질 수 있습니다. 장 건강에 도움이 되는 프리바이오틱스와 관련해 최근 주목받는 성분이 바로 ‘구아검가수분해물’입니다.
구아검가수분해물이란
구아검가수분해물은 인도 북부 사막에서 자라는 구아콩의 영양창고인 배유 부분만을 가수분해해 섭취 및 용해가 쉽도록 만든 100% 식물성 건강식품입니다.
현재 구아검가수분해물 생산량의 90% 정도가 미국과 유럽 시장에서 소비될 정도입니다. 해외에서는 다이어트보조제, 소화보조제로도 판매되고 있으며 네슬레와 같은 글로벌 식품업체의 경우 환자식 등에 활용하고 있습니다.
구아검가수분해물은 미국·유럽에서는 섬유질이 부족하고 기름진 식생활을 보완하기 위해 애용되고 있습니다.
![구아검가수분해물-구아콩-이미지](https://goodnewswellnesslifestyle.com/wp-content/uploads/2023/10/image_1632380946297.jpg)
구아검가수분해물의 효능
구아검가수분해물의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.
- 혈중 콜레스테롤 개선
- 식후 혈당상승 억제
- 장내 유익균 증식
- 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음
구아검가수분해물은 장에 좋은 유익균을 잘 자라게 해주는 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할뿐 아니라 변비 개선에도 도움을 주는 식이섬유, 당과 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 청소부 역할까지 한다고 알려졌습니다.
또한 구아검가수분해물은 과민성대장증후군 등 장이 예민한 사람도 속 편하게 섭취할 수 있습니다. 식품 분야의 저명한 학술지에서는 성인 6명이 구아검가수분해물을 2주 동안 섭취한 결과, 혈중 콜레스테롤은 약 3%, 혈당은 약 4% 감소했다는 연구 결과가 실리기도 했습니다.
구아검가수분해물 부작용
구아검가수분해물은 대부분 안전하지만 팽만감과 가스 등이 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.
구아검가수분해물 추천 제품
많은 소비자들이 구아검가수분해물(Sunfiber) 함유 상품들을 해외 직구나 구매대행을 통해 구입하고 있습니다. 국내 소비자들에게도 유명한 제품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 영국 GSK 컨슈머 헬스케어: Benefiber
- 미국 헬시오리진: Natural Healthy Fiber
- 일본 태양화학: 타이요라보 썬화이버
이외에도 국내에서 여러 가지 구아검가수분해물 관련 제품들이 출시되고 있습니다.
구아검가수분해물 먹는 법
구아검가수분해물은 무맛·무취의 흰색 가루로 섭취에 거부감이 없으며 누구나 섭취할 수 있습니다. 물이나 커피, 주스 등 음료에 타서 마시거나 샐러드나 요구르트에 뿌려먹어도 좋습니다. 열에 강하기 때문에 밥을 지을 때 쌀 위에 뿌려서 간편하게 섭취할 수도 있습니다.