잠을 잘 자는 것은 굉장히 다행스러운 일입니다. 수면장애로 잠을 못 이루는 것은 괴로운 일이기 때문입니다. 편안하게 잠을 잘 수 있게 도와주는 식품들이 많습니다. 그중 감태차도 있습니다. 이 글에서는 감태차 특징, 효능, 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감태차 특징
감태는 현재 기술로는 양식이 불가능한 식품 중 하나입니다. 그렇기 때문에 100% 자연산 해조류로 청정 갯벌에서만 채취할 수 있습니다.
감태는 굉장히 귀한 음식인데 명나라 사신에게 대접했다는 기록과 혜경궁 홍씨(정조대왕 어머니) 환갑잔치상에 올랐을 정도입니다.
향미가 특별한 감태는 생으로, 구워서, 볶아서 주로 먹는데, 최근 감태에 대한 사람들의 관심이 높아지며 감태는 감태김, 감태 분말가루, 감태샴푸, 감태차 등으로도 섭취되고 있습니다.
감태차 효능
감태차의 효능은 다음과 같습니다.
1. 풍부한 칼슘과 미네랄
감태차에는 우유의 6배가 넘는 칼슘이 들어있어 성장기 아이들 발육을 위한 골격형성 및 골다공증 예방에 효과적입니다. 미네랄이 풍부하여 칼슘의 흡수를 도와주는 역할도 합니다
2. 항산화 효과
폴리페놀 성분이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 내는데 감태차에는 미역, 다시마등에 비해서 10배가 넘는 폴리페놀성분을 가지고 있어 바다의 약초라고 불리기도 합니다.
3. 숙면 효과
감태차는 숙면에 좋다고 알려져 있습니다. 감태 속의 디에콜(Dieckol) 성분은 불면증은 물론이고 치매 예방에도 좋습니다. 기억력과 집중력이 떨어져 수면장애를 겪는다면 감태차를 마셔보시기를 추천드립니다.
특히 카페인 없는차로서 감태차는 정신을 깨끗하고 맑게 해 줘 카페인 대용으로도 좋습니다.
4. 무기염류와 비타민 풍부
감태차는 다양한 무기염류와 비타민을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 신체의 대사 기능을 원활하게 하고 면역력 강화에 도움을 줍니다.
5. 치매 예방
감태차의 항산화 성분과 뇌 기능 개선에 도움을 주는 영양소들이 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적인 섭취가 뇌 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.
감태차 부작용
감태는 해조류이기 때문에 갑상샘 질환이 있다면 장기간 섭취는 피해야 합니다.
감태와 같은 해조류는 칼로리가 낮고 영양만점으로 대표적인 웰빙식품이지만 과잉섭취는 갑상선기능저하증이나 자가면역성 갑상선질환을 오히려 악화시킬 뿐 만 아니라 갑상선질환을 유발할 수도 있습니다.
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