손목 통증은 예방이 가장 중요합니다. 항상 조심하고, 손목 스트레칭을 통해 근육과 인대를 유연하게 유지하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 일상생활 속에서 겪는 손목 통증 원인, 대처법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
손목 통증 원인 및 치료방법
키보드를 두드리는 시간이 길어질수록 손목 통증이 심해지는 경우가 있습니다. 손목 통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
1. 손목건초염
손목건초염은 손목에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 상황입니다. 이로 인해 손목을 움직일 때 통증이 발생하며, 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.
손목건초염을 자가 진단하는 방법으로는 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 주먹을 쥔 뒤 새끼손가락 쪽을 아래로 손목을 꺾는 핑겔스타인 검사를 통해 알 수 있습니다.
- 자가 진단 방법: 핑겔스타인 검사
- 치료 방법: 침 치료, 주사, 통증 부위 최소 사용, 엄지손가락 스트레칭
2. 손목터널 증후군
손목터널 증후군은 손목 앞쪽 피부 조직 밑에 있는 작은 통로인 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하여 신경이 손상되는 상황입니다. 이로 인해 손목 통증뿐만 아니라 손가락과 손바닥에도 이상 증상이 나타날 수 있습니다.
- 치료 방법: 비수술적 치료(무리한 손목 사용 금지, 부목 고정, 약물 치료), 수술적 치료(내부 수근관 넓히기)
3. 골절 및 외상
손목 통증의 원인 중 하나는 손목을 다치거나 외부 충격을 받아 골절이 생기는 경우입니다. 골절이 발생하면 통증과 압통이 나타나며, 정상적인 기능을 상실할 수 있습니다. 이런 경우에는 빠른 시일 내에 병원을 찾아야 합니다.
- 치료 방법: 비수술적 치료(고정), 수술적 치료(골절 부위 절개 후 고정)
손목 통증을 치료하기 위해서는 통증 부위를 최대한 사용하지 않는 것이 중요합니다. 또한, 손을 사용하기 전에 반드시 엄지손가락 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
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