잇몸이 내려앉으면 이가 더 길어 보이고 양치할 때마다 잇몸이 바늘로 찌르는 듯한 통증과 함께 시린 증상이 나타납니다. 이러한 현상을 치은퇴축이라고 합니다.이 글에서는 잇몸이 내려앉음 영양제에 포함되어야 하는 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다.
잇몸 내려앉음 영양제에 포함되어야 하는 영양소
잇몸 내려앉음을 방지하기 위에 영양제를 찾는 분들이 많으실 것입니다. 잇몸 건강을 위해서 반드시 포함되어야 하는 영양소는 다음과 같습니다.
1. 비타민A
비타민A는 피부, 점막 형성을 돕는 성분으로, 결핍되면 구강건조증을 유발할 수 있습니다.
2. 비타민B
비타민B는 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 비타민C
비타민C를 충분히 섭취해야 콜라겐 합성이 촉진돼 , 잇몸 조직 재생이 원활하게 이뤄질 수 있습니다.
4. 칼슘
칼슘은 치아건강에 꼭 필요한 영양소로서 뼈, 치아를 구성하는 성분으로 치아의 가장 바깥층인 법랑질을 튼튼하게 만듭니다
5. 비타민D
비타민D가 부족하면 치아 형성에 꼭 필요한 성분인 칼슘의 흡수가 어려워집니다. 평소 나트륨이 많이 들어간 짠 음식을 선호한다면, 나트륨이 칼슘 흡수를 방해하고 배출시키기 때문에 식습관 개선도 필요합니다.
잇몸 내려앉음 치약
잇몸 건강과 치주염 관리를 위해 당장 시행할 수 있는 방법은 ‘좋은 치약’을 찾는 것입니다. 잇몸에 좋은 성분은 ‘인산삼칼슘‘입니다. 인산삼칼슘은 치아와 동일한 구성 성분으로 시린 증상을 완화하는 작용을 합니다.
인산삼칼슘 함량이 높은 치약이라면 치아 표면에 충분히 흡수될 수 있어 더 효과적입니다. 비타민 E(토코페롤 아세테이트)가 들었는지도 살펴봐야 합니다.
비타민 E는 항염 및 항균, 강력한 항산화 작용, 잇몸의 혈액 순환을 촉진하는 작용을 해 치주질환을 비롯한 잇몸병 관리에 효과적입니다.
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