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눈두덩이 떨림 원인 5가지와 추천 음식

눈두덩이 떨림을 경험하면 흔히 “마그네슘이 부족한 거 아니야?”라는 생각을 하게 됩니다. 그러나 꼭 마그네슘이 부족하다고 생기는 것은 아닐 수도 있습니다.

눈두덩이 떨림 원인


보통 눈꺼풀이 떨리는 증상을 안검경련이라고 부르는데, 자신의 의지와는 관계없이 떨리는 것이 대부분입니다. 눈두덩이 떨림의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  1. 카페인 다량 섭취
  2. 탈수 현상
  3. 약물 복용
  4. 마그네슘 부족
  5. 안면경련 또는 안검연축

커피나 음료수 등 카페인이 많은 음료를 다량 섭취했거나, 운동을 심하게 했을 경우 근육의 탈수 현상이 나타날 수 있습니다. 혹은 멀미약, 진정제, 천식약 등의 약물을 복용했을 때도 눈 떨림이 나타날 수 있습니다.

마그네슘이나 칼륨 등의 영양소가 부족하면 신경이 정상적으로 기능하지 못해서 눈 떨림이 발생하기도 합니다.

증상이 계속 지속하고, 눈꺼풀 떨림이 강해지고 범위도 넓어질 땐 안면경련이나 안검연축에 해당될 수도 있습니다.

눈두덩이 떨림에 좋은 음식

대부분 충분히 휴식을 취하면 스스로 사라지는 편이지만 아래와 같은 음식을 섭취하면 증상이 빨리 호전될 수 있습니다.

  • 멸치
  • 우유
  • 토마토
  • 조개류

눈두덩이 떨림과 안면경련

눈 밑이 떨리고, 한쪽 눈이 자동으로 감기며 이런 증상이 입 주변까지 이어진다면 안면 경련을 의심해봐야 합니다. 안면 경련을 방치하면 수면의 질이 떨어지고, 얼굴 모양이 비대칭으로 발달할 수 있어 압박된 신경을 풀어주는 치료를 받아야 합니다.

드물지만 뇌동맥류, 뇌종양, 다발성 경화증도 안면 경련을 유발하니 주의가 필요합니다.

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