눈두덩이 떨림을 경험하면 흔히 “마그네슘이 부족한 거 아니야?”라는 생각을 하게 됩니다. 그러나 꼭 마그네슘이 부족하다고 생기는 것은 아닐 수도 있습니다.
눈두덩이 떨림 원인
보통 눈꺼풀이 떨리는 증상을 안검경련이라고 부르는데, 자신의 의지와는 관계없이 떨리는 것이 대부분입니다. 눈두덩이 떨림의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 카페인 다량 섭취
- 탈수 현상
- 약물 복용
- 마그네슘 부족
- 안면경련 또는 안검연축
커피나 음료수 등 카페인이 많은 음료를 다량 섭취했거나, 운동을 심하게 했을 경우 근육의 탈수 현상이 나타날 수 있습니다. 혹은 멀미약, 진정제, 천식약 등의 약물을 복용했을 때도 눈 떨림이 나타날 수 있습니다.
마그네슘이나 칼륨 등의 영양소가 부족하면 신경이 정상적으로 기능하지 못해서 눈 떨림이 발생하기도 합니다.
증상이 계속 지속하고, 눈꺼풀 떨림이 강해지고 범위도 넓어질 땐 안면경련이나 안검연축에 해당될 수도 있습니다.
눈두덩이 떨림에 좋은 음식
대부분 충분히 휴식을 취하면 스스로 사라지는 편이지만 아래와 같은 음식을 섭취하면 증상이 빨리 호전될 수 있습니다.
- 멸치
- 우유
- 토마토
- 조개류
눈두덩이 떨림과 안면경련
눈 밑이 떨리고, 한쪽 눈이 자동으로 감기며 이런 증상이 입 주변까지 이어진다면 안면 경련을 의심해봐야 합니다. 안면 경련을 방치하면 수면의 질이 떨어지고, 얼굴 모양이 비대칭으로 발달할 수 있어 압박된 신경을 풀어주는 치료를 받아야 합니다.
드물지만 뇌동맥류, 뇌종양, 다발성 경화증도 안면 경련을 유발하니 주의가 필요합니다.
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