LDL 콜레스테롤 수치 감소 및 활성산소 제거 등 건강에 나쁜 수치를 낮춰주는 효능이 두루 있어 ‘Low-Oil’로 불리는 대마종자유의 효능이 주목을 받고 있습니다.
대마종자유 효능
대마종자유는 환각 성분이 들어있는 대마의 껍질을 벗긴 대마종자(Hemp seeds)를 짜내어 만든 식물성 기름입니다.
대마종자유에는 인체에 유익한 성분들이 다량 함유되어 있는데, 특히 대마종자유의 카나비노이드(Cannabinoid) 성분은 스트레스, 우울증, 암 치료 등에 사용되고 있습니다.
타임지에서는 대마종자를 6대 슈퍼 곡물로 선정하기도 했는데 대마종자유에는 20종의 아미노산이 함유되어 있으며, 소화 기능과 면역력 개선을 돕는 지용성 섬유질과 불용성 섬유질이 풍부합니다.
또한, 여성 호르몬의 균형을 돕는 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic acid)이 다량 함유되어 있는데 빅토리아 여왕의 주치의가 여왕의 월경통에 대마종자를 사용했다는 기록이 남아있습니다.
대마종자유의 효능은 다음과 같습니다.
1. 심혈관 건강
대마종자유는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 대마종자유에 풍부하게 함유되어 있는 오메가 3와 감마리놀렌산은 염증 반응을 억제하는 성분을 생성해 지방이 혈관 내에 쌓이는 것을 막고 혈전 생성을 방지합니다.
또한, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 개선하여 여러 혈관 질환 예방에 탁월한 모습을 보입니다.
2. 암 예방
대마종자유에는 카나비노이드라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 카나비노이드는 체내에서 자체적으로 생성되는 성분지만 충분하게 생성하지 못하면 치매나 암과 같은 중증 질환에 노출될 수 있습니다.
따라서 대마종자유를 통해 카나비노이드를 보충하는 것이 좋습니다.
대마종자유 부작용
대마종자유는 불포화지방산이 많아 소화기관이 약한 사람이라면 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 대마종자유의 하루 섭취 권장량은 1,000~3,000mg입니다. 또한, 혈압을 낮출 수 있어 저혈압 환자와 임산부 및 수유부에게도 대마종자유 섭취를 권장되지 않습니다.
대마종자유 제품 선택시 주의사항
대마종자유를 먹는법 중 가장 쉽게 생각할 수 있는 방법이 건강기능식품 구입을 통해 복용하는 것입니다. 다만, 대마종자유 제품 구매할 때 다음과 같은 점을 주의하시는 것이 좋습니다.
- 추출 방법
- 포장 방법
오일 성분은 열에 약한 특성 때문에 고온에서 압착해서 추출한 경우 영양소 파괴, 산패의 우려가 있습니다. 그렇기 때문에 대마종자유 제품을 선택할 땐 낮은 온도에서 압착해 단백질 파괴 및 변형을 막은 제품을 선택해야 합니다.
더불어 오일 성분에 취약한 빛, 공기, 습기를 막고 제품의 산패를 방지하기 위해서는 PTP 개별 포장으로 된 제품을 골라야 합니다. 여기에 소화와 목 넘김이 편안 식물성 연질캡슐로 이뤄진 제품이라면 도움이 될 수 있습니다.
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