선명한 붉은색을 띠고, 들었을 때 묵직한 석류에는 각종 비타민과 칼륨, 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 세포의 손상을 막는 여러 성분 덕에 석류를 먹으면 피부 미용과 면역력 향상에 좋다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 석류즙의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
석류즙 효능
석류즙은 다음과 같은 효능이 있습니다.
- 피부 개선
- 심혈관 질환 및 동맥경화 예방
- 갱년기 증상 완화
피부 개선
석류즙을 꾸준히 먹으면 피부 속 수분 보충을 담당하는 히얄루론산 합성이 540% 증가한다는 보고가 있습니다. 또한 콜라겐을 분해하는 효소를 억제하여 피부 주름 예방에 좋고 멜라닌 합성을 줄여 피부 미백에도 도움을 줍니다.
심혈관 질환 및 동맥경화 예방
비타민과 미네랄, 폴리페놀 등 여러 가지 항산화 물질이 풍부하게 함유된 석류즙은 혈관과 모세혈관을 튼튼하게 강화시킵니다.
갱년기 증상 완화
석류즙에는 천연식물성이자 여성 호르몬 대체 물질인 에스트로겐이 풍부하게 들어있어 갱년기에 발생하는 여성호르몬 부족으로 발생할 수 있는 안면홍조, 불면증, 무기력증, 피부노화 등을 완화시킬 수 있습니다.
석류즙 부작용
석류에 포함된 식물성 여성호르몬 성분은 우리 몸으로 들어와 에스트로겐 수용체에 결합하여 자궁근종, 자궁선근증, 난소낭종을 성장시킬 수 있습니다. 따라서 과하지 않게 적당량 섭취해야 합니다.
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