많은 분들이 엘시스테인(L-cysteine)을 건강을 목적으로 찾으시기도 하지만 피부 미용을 위해 복용하시기도 합니다. 하지만 엘시스테인에 대해서 정확하게 알지 못하면 부작용이 일어날 수 있어 주의가 필요합니다.
엘시스테인 효능
엘시스테인은 아미노산의 한 종류로 손톱, 발톱, 머리카락 등의 주요 성분입니다. 전문가에 따르면, 엘시스테인이 의약품으로 사용될 때에는 다음과 같은 효능이 있습니다.
- 멜라닌 색소 생성 억제
- 기미와 주근깨 예방
위와 같은 효능으로 인해 엘시스타인이 피부의 미백을 위한 영양제로 사용되고 있습니다. 하지만 이러한 엘시스테인 복용 시에는 부자용이 존재하므로 주의가 필요합니다.
엘시스테인 부작용
엘시스테인은 천식 환자가 엘시스테인을 복용하면 기관지가 수축되고, 당뇨병 환자의 경우 인슐린 기능이 악화될 수 있으므로 함부로 복용하면 안 됩니다.
공복에 복용하면 속쓰림을 유발하는 만큼, 위장장애가 있는 사람도 주의해야 합니다. 과다 복용 시에는 오심, 구토, 식욕부진, 소화불량, 두통, 어지럼증, 호흡곤란, 피부발진 등을 겪기도 합니다.
엘시스테인 음식 추천
엘시스테인은 영양제로 복용하는 것보다는 식품을 섭취해 보충하는 게 바람직합니다. 엘시스테인은 달걀, 콩, 양배추 등에 들어 있습니다.
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