여름철에는 하루 종일 수영장과 바닷가에서 물놀이를 하고 나면 빛바랜 푸석푸석한 모발이 되기 쉽습니다. 여름철에 모발 손상을 막고 건강하고 탄력 있는 머릿결을 유지하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
여름철에 모발 손상이 되는 이유
여름철 머리카락 손상은 수영장 소독용 염소와 바닷물의 소금, 그리고 강렬한 자외선이 주원인이 되어 발생합니다. 표피층인 큐티클을 팽윤, 손상시켜 모발이 쉽게 상하게 됩니다.
염소나 소금은 머리카락 뿐만 아니라 두피의 건강에도 문제를 일으키는데 두피의 피지를 과도하게 제거하여 두피의 산성도가 바뀌어 두피가 가렵고 민감해져 모근에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다.
여름철 모발 관리 방법
여름에는 두피와 모발도 피지와 자외선의 영향을 받는데 관리하지 않으면 손상을 피하기 어렵습니다. 여름이 다가오기 전 숙지해야 할 두피, 모발 관리법을 소개합니다.
1. 물놀이 전후로 모발보호하기
깨끗한 물로 모발을 적신 후 수영모를 쓰는 것은 가장 기본입니다.
수영모를 쓰기 전에 코코넛 오일 또는 호호바 오일 베이스의 헤어 오일 제품을 모발에 발라주거나 자외선 차단제가 포함된 헤어 컨디셔너로 모발을 헹군 후 물놀이를 하면 염소 소금 자외선 등으로부터 모발을 보호할 수 있습니다.
물놀이 후에는 케라틴 함유 샴푸를 사용하여 머리카락을 꼼꼼하게 씻어야 합니다. 일주일 정도는 매일 트리트먼트 하여 모발을 관리해야 합니다.
2. 샴푸 전후를 주의하기
여름철 두피를 청결하게 유지하기 위해서는 머리를 감기 전 빗질로 먼지와 노폐물을 털어내는 게 좋습니다. 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들 수 있어 미지근한 물을 사용하는 게 좋고 마지막에는 찬물로 헹궈 정전기를 방지합니다.
보통 샴푸는 하루에 한 번이 적당하지만 두피가 지성인 경우 아침, 저녁으로 머리를 두 번 감는 게 좋습니다.
3. 레몬즙·녹차 활용하기
린스 후 물에 레몬즙을 한 방울 떨어뜨려 모발을 헹구면 유분기가 완화됩니다. 레몬에 함유된 비타민C가 피지샘의 활동을 억제시켜 피지의 양을 줄이기 때문입니다.
녹차팩을 하는 것도 유분기 제거에 좋은데 샴푸를 하고 나서 가루녹차와 달걀흰자를 1대 1 비율로 섞어 모발 전체에 고루 바른고 5분 정도 두었다가 미지근한 물로 헹구면 됩니다.
4. 샴푸 후 잘 건조하기
머리를 감고 나서는 두피까지 완전히 건조해줘야 합니다. 여름철에는 습도가 높아 젖은 머리를 그대로 두면 비듬균이 잘 번식하기 때문입니다.
특히, 드라이기 사용 전 헤어 에센스를 모발에 발라주면 모발이 열에 의해 손상되는 것을 막을 수 있습니다.
5. 비타민E·불포화지방산 섭취하기
맵고 짠 음식이나 육류와 같이 포화지방이 많이 든 음식, 술은 피지 분비를 촉진시켜 섭취를 자제해야 합니다.
반면, 비타민E와 불포화지방산이 풍부한 음식을 먹으면 혈관이 넓어지고 혈액순환이 촉진돼 두피에 영양성분을 원활히 공급할 수 있습니다.
비타민E는 옥수수유, 대두유 등의 식물성 기름과 견과류, 아스파라거스에 많이 들어있습니다. 다만, 식물성 기름은 튀길 때보다 볶아먹거나 나물을 무칠 때 넣어 먹는 게 좋은데 튀길 때 사용하면 비타민E가 파괴되기 때문입니다.
불포화지방산이 많이 든 음식으로는 고등어, 연어, 아보카도, 검은콩이 있습니다. 특히 검은콩은 비타민E와 불포화지방산이 모두 풍부한 권장 식품입니다.
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