고야(goya), 고과, 비터 멜론 등의 이름으로 불리는 여주는 열대 아시아가 원산지로 박과의 긴 타원형에 강한 쓴 맛을 가진 것이 특징입니다. 식물성 천연 인슐린 성분이 다량 함유돼 있어 혈당을 낮추는 음식으로 인기가 높습니다. 이 글에서는 여주즙의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여주즙 효능
여주즙의 효능은 다음과 같습니다.
- 당뇨 개선
- 피로해소
- 콜레스테롤 감소
- 이뇨작용
- 식욕 증진
당뇨 개선
여주즙에 함유된 모모르디카 성분이 당뇨의 연소를 촉진시키고 식물인슐린은 췌장의 기능을 활성화하여 간에서 당분이 연소되는 것을 도와 당을 낮추는데 효과적입니다.
피로해소
여주에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C가 피로해소와 피부건강에 도움을 줍니다.
콜레스테롤 감소
여주에는 모모르데신 성분, 차란틴 성분 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 콜레스테롤을 감소시키는데 좋은 효과가 있습니다.
이뇨작용
여주의 칼륨 성분이 몸의 나트륨을 배출시키는데 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
식욕 증진
여주의 모모르데신 성분이 위를 자극하고 소화액을 촉진하여 식욕을 증진시키는 효과가 있으며, 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
여주즙 부작용
여주즙은 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 만성신장질환 환자는 섭취에 주의가 필요합니다. 기저 질환으로 약물 복용 중이라면 약물 상호 작용을 일으킨다고 알려져 있기도 하므로 주의하시기 바랍니다.
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