생율무가루 팩 효능 4가지와 먹는 법

율무는 동남아시아가 원산지로, 뛰어난 효능을 보여 예부터 약재나 차로 많이 사용되어 온 영양 식품입니다. 최근 생율무가루를 피부 미용에 이용하는 경우가 많아졌습니다. 이 글에서는 생율무가루 팩 효능, 먹는 법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

생율무가루 팩 효능

생율무가루에는 ‘코익세노라이드’라는 성분이 들어 있어, 피부 속 묵은 각질을 제거하고 재생을 도와 피부 톤을 밝게 만드는 효과가 있습니다. 배우 이소연은 방송에서 생율무가루를 세럼에 섞어서 사용한다며 자신만의 피부 관리 비법을 공개한 바 있습니다.

생율무가루로 팩을 하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

천연 곡물인 생율무가루로 팩을 하기 때문에 칙칙한 피부를 밝고 화사하게 하고 풍부한 영양성분들이 피부를 보호합니다. 율무는 거칠고 건조해진 피부에 충분한 보습감을 부여하는 효과가 있습니다.

생율무가루는 피지를 조절하여 번들거림을 막고 순하게 진정시켜 피부를 청결하게 해 줍니다.

생율무가루로 팩을 하면 저자극 스크럽효과가 있어 묵은 각질을 제거하고 뛰어난 보습력으로 오랫동안 촉촉한 수분감을 더해 줍니다.

동의보감에서는 생율무가루가 사마귀, 물사마귀, 티눈 등 물집을 제거한다는 말이 있습니다. 한의학에서 생율무가루가 편평 사마귀 치료와 여드름, 주근깨 등 피부 트러블 개선에 도움을 준다고 알려졌기 때문입니다.

쥐젖제거 역시 생율무가루가 말려서 떨어 뜨린다고 합니다.

생율무가루의 효능은 다음과 같습니다.

생율무가루는 알리신 성분을 함유하고 있는데 알리신은 피가 뭉쳐서 굳은 혈전과 혈액응고를 해결합니다.

혈압을 조절하는 율무는 심근경색 등 심혈관질환을 개선하고 묵은 숙변을 제거하여 변비에 좋습니다. 다이어트와 체중유지를 위해 생율무가루를 섭취할 경우 샐러드나 요구르트 등 음식에 뿌려먹고 율무 밥 짓기로 섭취하기도 합니다.

율무는 혈당지수를 낮추는 음식으로 인슐린 분비를 증가시켜 당뇨에 좋은 음식이며 피부미용과 미백에도 도움을 줍니다.

율무는 비타민 B1, B2, 철분 등이 많이 함유되어 있어 신진대사를 돕는 작용을 하며 루테인이 풍부해 눈 건강에도 좋으며 면역력 증강에도 뛰어납니다.

율무는 찬 성질을 띄므로 몸이 차거나 소화기가 약한 사람은 복통과 설사, 구토 등의 부작용이 있으므로 과다섭취하지 않아야 합니다.

체형이 너무 마른 사람이거나 거식증을 앓는 경우 콜레스테롤 흡수를 억제하는 율무 효능이 부작용으로 나타날 수 있습니다.

임산부는 율무를 조심해야 하는데, 몸이 따뜻해야 좋은 임산부의 몸을 냉하게 하며 자궁을 수축시켜 태아에게 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

율무는 밥으로 만들어 먹지만 일반적으로 만드는 밥보다 시간이 오래 걸리고 만들기 어려운 편입니다. 따라서 율무 섭취 방법으로 생율무가루로 만들어 먹기를 추천드립니다.

생율무가루에 설탕이나 올리고당, 꿀을 적당히 섞어 율무차로 마시면 체중감량에 도움 됩니다. 또한 샐러드나 요구르트 등의 음식에 뿌려 드셔도 좋습니다.

생율무가루의 보관방법은 습기를 빨아들이기 때문에 공기가 통하지 않는 밀폐용기에 담은 후 냉동 보관하면 됩니다.

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