요실금은 성인 여성에게 흔히 발생하는 문제입니다. 하지만 많은 사람들이 이런 불편한 증상에 대해 부끄러워하고 치료를 받지 않는 경우도 많습니다. 이 글에서는 요실금의 증상과 치료 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
요실금 증상
요실금은 간단히 말해서 소변을 조절하는 근육이 약해져서 소변이 자연스럽게 나오지 않고 새어 나오는 증상입니다. 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 임신, 출산, 나이, 비만, 만성 기침, 혹은 신경계 질환 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 이런 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 자신감을 훼손시키기도 합니다.
대표적인 요실금의 증상은 다음과 같습니다.
- 재채기할 때 소변이 샌다.
- 하루에 8번 이상 소변을 본다.
- 배에 힘을 주면 소변이 샌다.
- 화장실을 가는 도중 소변이 샌다.
- 평소에 소변을 참기 힘들다.
하지만 요실금은 다양한 증상을 보일 수 있으며, 각각의 증상에 따라 요실금을 분류하기도 합니다.
복압 긴장성 요실금(스트레스성)
- 갑작스러운 복압 상승(기침, 달리기 등)으로 소변의 흐름 조절이 불가능하여 소변이 흘러나오는 현상
- 임신과 출산으로 인해 발생할 수 있으며, 남성의 경우 전립샘 절제술 후에도 발생할 수 있습니다.
긴박성 요실금(절박성)
- 갑자기 소변 마려운 느낌이 들어 화장실에 가는 도중이나 미처 속옷을 내리기도 전에 불수의적인 소변 배출
- 과민성 방광, 뇌졸중, 알츠하이머 질환, 뇌종양, 방광염, 방광 출구의 폐쇄 등이 원인
일류성 요실금
- 방광에 소변이 가득 차서 넘쳐흐르는 요실금
- 방광의 수축력 감소 또는 방광 출구 폐쇄 등이 원인
심인성 요실금 = 기능성 요실금
- 신경질환이나 정신질환, 환경적인 문제로 인해 발생
- 방광 기능은 정상적이지만, 심리적인 요인에 의해 요실금이 발생
수술과 손상으로 인한 요실금
- 여성의 경우 방광 질 누공, 요도 방광 누공이 원인
- 남성의 경우 근위, 원위 요도 괄약근의 조절 장애가 원인
요실금에 대한 기초 평가는 건강력 수집, 신체검진과 배뇨 기록이 필요합니다. 신체검진 시 회음부 근육의 강도와 신경분포 상태를 확인하며, 배뇨기능과 관련된 기동성과 인지기능 등 일반적인 건강 상태도 확인합니다.
요실금 치료를 위한 다양한 방법
요실금을 줄이기 위해 다양한 치료 방법이 있습니다. 일부 방법은 다음과 같습니다:
1. 골반저근 운동
괄약근을 튼튼하게 만드는 골반저근 운동(케겔 운동)은 방광 조절을 회복시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 요실금 발생을 예방할 수 있습니다. 이 운동은 복압 긴장성 요실금과 긴박성 요실금의 치료에 효과적입니다.
2. 바이오피드백
바이오피드백을 이용하면 환자가 자기 눈으로 회음부 근육의 수축, 이완 정도를 직접 확인할 수 있습니다. 이를 통해 골반저근의 수축 상태를 확인하고, 운동의 효과를 관찰할 수 있습니다.
3. 배뇨 훈련 프로그램
배뇨 훈련 프로그램은 매 30분에서 2시간마다 환자를 변기에 앉혀서 강제적으로 배뇨하도록 하는 방법입니다. 이 프로그램은 대뇌 기능 저하나 혼돈, 긴박성 요실금에 효과적입니다. 배뇨 간격은 방광이 비워지는 정도에 따라 결정됩니다.
요실금의 원인에 따라 적절한 약물을 투여할 수도 있습니다. 항콜린성 제제를 투약하여 배뇨근의 자극을 감소시키거나, 방광의 평활근을 이완시켜 긴장도를 감소시킬 수 있습니다.
폐경기 여성의 요도염과 위축성 질염을 치료하기 위해 에스트로겐을 국소적 혹은 전신적으로 투여할 수도 있습니다.
심각한 요실금 증상의 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 방광요도 고정술이나 stamey 방법은 가장 흔한 수술 방법으로, 요도방광각을 정상으로 회복하고 방광을 지지하기 위해 주위 조직이나 물질을 사용하여 방광을 올려 잡아당기는 방법입니다.
수술 후에는 치골상 도뇨관을 사용하게 되며, 이 기간 동안에는 감염 예방을 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
요실금에 좋은 음식
일상적인 식단에 요실금에 좋은 식품들을 포함시키면 건강한 배뇨 기능을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 자연 요법을 통해 요실금을 예방하고 방광 건강을 지키는 것은 충분히 가능합니다.
1. 검은콩
검은콩에는 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 이소플라본 성분이 포함되어 있어 요실금 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 신장을 강화하고 손상된 조직을 회복시켜 정상적인 배뇨를 돕는 역할을 합니다.
검은콩의 영양소는 껍질에 많이 집중되어 있으므로 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 껍질을 포함해 먹으면 검은콩의 영양소를 최대한으로 흡수할 수 있습니다.
2. 호박씨
호박씨는 신장 기능을 유지하는 데 중요한 마그네슘이 풍부합니다. 또한 식물성 화합물인 피토스테롤이 포함되어 있어 방광의 배뇨 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 절박뇨 개선과 과민성 방광 증상을 완화하는 데 유용합니다.
호박씨를 꾸준히 섭취하면 방광 건강을 유지하고 요실금 증상을 줄이는 데 효과적입니다. 호박씨는 간편하게 섭취할 수 있어 일상적인 건강 관리에 유용합니다.
3. 크렌베리
크렌베리는 방광염과 만성 방광염 염증 치료에 매우 효과적입니다. 크렌베리에 함유된 프로안토시아니딘(PAC)은 산화 스트레스와 염증으로부터 신장을 보호하는 역할을 합니다. 이 성분은 방광 내 세균의 부착을 막아 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
크렌베리는 특히 요로 감염 예방에 탁월하여 요로 건강을 지키는 데 유익합니다.
4. 차전자
차전자는 질경이의 잘 익은 씨앗으로, 차전자피에 함유된 섬유질은 변의 부피를 늘리고 체내 열을 내리는 역할을 합니다. 이는 소변 배출을 원활하게 도와줍니다. 차전자는 방광에 생긴 염증 질환으로 인한 빈뇨나 절박뇨에 효과적입니다.
그러나 차전자는 성질이 차기 때문에 냉한 체질을 가진 분들은 많이 드시거나 장기간 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 적절하게 섭취하면 차전자는 소변 기능 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.
5. 산수유
산수유는 약해진 방광 기능을 개선하는 데 도움을 주는 식품입니다. 산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있어 하체의 혈액 순환을 돕습니다. 또한, 속이 냉한 분들에게 특히 좋으며, 중년 여성에게 유용합니다.
산수유에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 화학적 구조가 비슷한 코르닌 성분이 들어 있어 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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