흰민들레는 옛날부터 포공영이라고 해서 한방에서 사용하고 있고, 최근 민들레가 주목받기 시작하면서 전문적으로 재배하는 사례가 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 흰민들레즙의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
흰민들레즙 효능
흰민들레즙의 효능은 다음과 같습니다.
- 간 건강
- 염증 개선
- 눈 건강
간 건강
흰민들레즙에 함유된 실리마린 성분이 간세포 재생에 도움을 주고 간세포막을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 간에 지방축적을 방지하는 콜린이라는 성분이 함유되어 여러 가지 간 질환 예방에 탁월합니다.
염증 개선
흰민들레는 소염 및 살균 작용이 매우 뛰어나기 때문에 편도선염, 구내염, 관절염, 방광염 등의 염증 완화에 좋으며 여러 종류의 유해균 살균에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
눈 건강
비타민 A와 루테인 성분이 시력 감퇴 및 황반변성을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 면역력 증대 및 감기 예방에도 매우 효과가 좋습니다.
흰민들레즙 부작용
흰민들레즙은 피부에 민감반응을 일으키거나 구토와 울렁거림, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어 복용 시 주의가 필요합니다.
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