저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 많이 섭취하는 방식입니다. 단기적으로 체중 감량 효과는 있을 수 있지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 통곡자연식물식을 고려해 보시기 바랍니다.
통곡자연식물식의 중요성
통곡자연식물식은 건강을 위해 중요한 식습관입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등의 거대영양소와 비타민, 미네랄, 식물영양소 등의 미세영양소를 고루 섭취할 수 있습니다.
섬유질은 음식물 속의 나쁜 성분들을 흡착하여 배출하는 역할을 합니다. 이러한 식습관은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 지병을 호전시키는 데도 도움이 됩니다. 세 달만 통곡자연식물식을 실천해도 건강이 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다.
통곡자연식물식과 현미
통곡자연식물식에서 가장 기본이 되는 것이 현미입니다. 현미는 구하기도 쉽고 섭취하는데 부담이 없습니다. 저는 아침식사를 생략하고, 점심과 저녁에 현미밥을 섭취합니다.
현미에는 섬유질이 많이 포함되어 있어 소화가 잘 되지 않는 것이 정상입니다. 하지만 이 섬유질이 화학물질, 중금속, 발암물질 등을 흡착하여 대변으로 배출해 줍니다.
또한 현미에는 비타민, 미네랄, 식물영양소 등이 풍부하여 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 소화기능이 약한 사람들은 발아현미나 현미 가루를 섭취하는 방법도 있습니다.
통곡자연식물식과 암
암 예방과 치료를 위해서는 통곡자연식물식을 실천하는 것이 중요합니다. 항암치료 중에는 체중 감소와 면역력 저하를 방지하기 위해 고기와 생선 등 다양한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 그러나 항암치료가 끝난 후에는 다시 채식을 실천하는 것이 좋습니다.
통곡자연식물식은 신진대사에 필요한 효소 작용을 돕고 활성산소를 중화시키는 역할도 합니다. 따라서 암 예방과 치료 모두에 있어 통곡자연식물식이 중요한 역할을 합니다.
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